recupero peso

[giuseppe90]

rispondete !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Heavy Metal]

3200 Kcal dovrebbero essere più che sufficienti per la tua lbm, al massimo aumenta le pro a metà mattina. Considera che l'alimentazione è fondamentale ma da sola, senza l'allenamento pesante, non fa miracoli.

[giuseppe90]

grazie per la risposta,ma in che modo devo aumentare le pro la mattina?
A colazine cosa posso aumentare?

[Garzante]

uova o whey
ci metterei anche della frutta secca

[giuseppe90]

ciao,ma le uova o le whey, devo assumerle a colazione o meta' mattina?

[pugile89]

ciao,ma le uova o le whey, devo assumerle a colazione o meta' mattina?

ciao, a colazione.
ma ti alleni in palestra?
stai seguendo una scheda per la massa o per la forza, da quanto tempo ti alleni?

[giuseppe90]

ciao,mi alleno tre volte a settimana da 4-5 mesi anche se ho sempre fatto palestra solo che sono dovuto stare un po' fermo per un problema fisico.
eseguo una scheda per la massa.