Diario di Supertizio

[tarantino]

Quindi secondo te, nella condizione di Supertizio, non conviene andare con 1 x week, ma aumentare la frequenza a 2-3 x week?

Ma molto non dipende dall'intensità del WO?

Se il lunedì lavori forte sul petto a frequenza elevata, con pause brevi, i Doms ti rimarranno x giorni, o sbaglio?

Quindi x lavorare come dici tu, dovrebbe rivedere tutto il suo metodo.

[Blanko]

Se SuperTizio è in grado di eseguire un allenamento veramente intenso in mono può crescere, eccome.

Se però non riesce ad imprimere questa intensità rischia di sottoallenarsi.

Io non lo conosco di persona, quindi è lui stesso che deve capire se questa intensità la saprebbe dare o meno. Se pensa di non potercela fare, allora sono il primo ad invitarlo ad una multi.

[°°sOmOja°°]

tarantino se ti alleni 1 volta ogni 10gg sai che doms? ma nn significa che tu ti sia allenato bene
i doms dipendono dall'adattamento recettoriale (se ti alleni spesso in un certo modo i recettori del "dolore" si adattano a quel segnale e i doms spariscono) non dal recupero muscolare
non esistono recettori del recupero muscolare o della sintesi proteica.