W.O. 24 Maggio ( mattina )

Niente di che, escludendo le gambe questa settimana oggi erano previste spalle e leggero richiamo al petto.

Military rest 1,30"
riscaldamento fino a 40 kg
1x 6 52kg
4x 8 42kg

Tirate al mento ez rest 1.30"
3x 8 40kg presa normale +
2x 8 40kg presa larga

Panca orizztale rest 1'TUT decisamente più lento del solito
4x 8 70kg( 70%)

Croci cavi rest 1' TUT lento
4 x 12 20kg+20kg

Addominali, questi sconosciuti
3 x 40"