Citazione Originariamente Scritto da F4B10 Visualizza Messaggio
la cosa migliore(almeno dall'alto della mia esperienza) credo sia di abbassare il peso, anche perchè ora che riguardo avevo fatto solo 3 serie secondo me puoi provare a mantenere quel carico.. il corpo si adatta in fretta.. però a chiaro che le sensazioni le hai tu..quindi decidi tu..


in conclusione il mio pensiero era di fare 5x3 5x3 o 3x5????@ 14kg rest 1', se mai cambierò piu avanti, se vedo che i risultati non sono soddisfacienti
che mi dici?se fosse giusto 5x3 non mi piace gran chè le reps sono troppo basse.. almeno 5-6 le farei.. se invece era 3x5 anche qui io farei qualcosa di più.. tipo 5x5 o 4x6 in modo alzare un pò il volume..
p.s.:
grazie della risposta il diario stava incominciando a essere un monologo