Diario di uno sballato Tarantino.

[tarantino]

Si l'avevo capito...

Mi hai preso x coglio,ne?

ps: Sò già la risposta...

[glutammico]

Allora non dico niente.

Cmq non si tratta di forza, li' e' coordinazione e ancor di piu' abitudine al movimento. All'inizio pare che non sai come e dove spingere.
Scusa la domanda, ma l'asta tocca sotto al petto quando scendi ?!

[tarantino]

Guarda che non sono 2 giorni che mi alleno...il movimento lo conosco e sono pure uno che cura molto l'esecuzione.
L'asta la porto a 1 cm (+o-) dal petto...non la faccio toccare.

Cmq è vero che a forza stò ucciso...fidati!

Vedo certi mingherlini che alzano l'impossibile!
E sono la metà di me...anche se sporcano un pò l'esecuzione.

[glutammico]

Non sapevo ( o se lo hai detto non ricordo ) che facessi gia' panca stretta.
Io l'ho inserita dopo un bel po che mi allenavo e sono l'unico in palestra a farla.

Ah dimenticavo una cosa, metti direttamente il peso complessivo, cosi' e' piu' facile scorrere velocemente ( OT permettendo ) e capire se dove e quando aumenti/cali

[tarantino]

Non era nel mio programma, ma l'avevo già fatta.

Cmq non è molto amato cm esercizio...

Peso complessivo?

Di che stai parlando...certe volte cambi discorso da un momento all'altro.

Se parli di %, io cerco di partire il più vicino possibile al massimale, ma devo fare pur sempre 4 rep, quindi...

[tarantino]

Duro e intenso

Non potrei definire diversamente il wo di oggi, visto che sono andato in pal più perchè non avevo un cappero da fare, che x il resto!

Duro xchè ho tirato come un matto, ad ogni esercizio ho dato il massimo!

Intenso xche ho abbreviato i recuperi e aumentato i carichi.

Oggi è stato il giorno "prova", nel quale ho fatto:

Lento avanti 4x4-6-8-10 partito da 46kg fino a 20kg. Avrei potuto fare di più!
Tirate al mento 4x6-8-10-12 max 40kg, min 20kg. Anche qui, ma ero stanco.
Curl bil dritto 4x4-6-8-10 max 44kg min, 20kg.

Come complementari ho messo:

Aperture laterali 4x10 10kg
Aperture a 90° 4x10 12kg
Curl concentrato 4x12 14kg

Ottima sensazione, buono il pump, anche se sulle braccia oggi peccavo un pò a causa dell'eccessivo lavoro di questa settimana.

Contrariamente a quello che usualmente faccio, oggi niente integratori...non mi andava proprio di ingurgitare pappine e pillole!

[Blanko]

...E come pensi sia andata la prova?

Ti senti soddisfatto? Ti viene la voglia di andare al prossimo allenamento e spaccare tutto?


Ma i rest.. bassi quanto? 1'? 1'30''?