Diario di Blanko

[Blanko]

Bella frase!

http://it.youtube.com/watch?v=6ziOhn...eature=related Questo mi ha fatto stare meglio.. Non sto bene, ma ora ho più determinazione. Oggi tento di far volare il rematore manubrio, a costo di farmelo cadere su un piede!

[Blanko]

Fnalmente un wo per la schiena con un pò di palle.

Trap Bar 3x8 2': 120kg - 120kg - (4 da 120kg +8 100kg)
Rematore Manubrio 2x8 2': 34kg - 32kg
Pulley 2x8 1': 60kg - 50kg
Trazioni 2x6 1'30'': bw - una supina, una prona
Lat Machine Neutra (con il cavo del pulley) 2x8 1': 50kg
Tricipiti alla Scaletta 3x8 1'30'': 45kg (12 rip) - 49kg - 49kg 6 colpi + 4 45kg
Push Down 3x8 1': 50kg

Sono entrato con un pò di mal di testa, ma con una voglia di spaccare tutto. Ho urlato parecchio, nonostante fosse una palestra commerciale. Qualcuno mi guardava un pò strano, qualcuno si stupiva dei carichi (che sega, stupirsi per i miei). Mi sono divertito e ho fatto il mio dovere.

Strenght & Honour!