Ciao belli, oggi non avevo per niente voglia di allenarmi, ma come si sa...l'appettito vien mangiando!

Pin Pull TC
5x5 @130kg, r 1'

Trazioni
4x6 @bw, r 1'.30

Rematore
2x8 @75kg yates 1'.30
2x6 @75kg normale, 1'.30

Remo manubrio
4x10 @33kg, r 45''

Panca stretta
4x8 @75kg, r 1'.30

French press
3x10 @30kg, r 30''

Bene dai alla fine la voglia è uscita fuori e mi son divertito!

Ricomincio anche a piaciucchiarmi davanti allo specchio..speriamo bene...