Originally posted by diste18
non intendevo mr o , ma anche livelli tipo H/P che per ora sono gli unici che ho visto e che so essere per "natural". secondo voi quanto tempo ci vuole per raggiungere la forma necessaria(lo so che è un dato soggettivo ma mi interessa un parere, tipo almeno 3 anni fatti bene o cose del genere)?
ma 3 anni sono il minimo (ma proprio il minimo) che ti ci vogliono per costruire la base muscolare,ammesso che ti alleni veramente super-pesante(cosa di cui dubito) e mangi come un bove.
Poi fatta la base muscolare potrai prendere in considerazione le rifiniture e li' ti voglio...

Guarda che le gare H/P non nascono per i natural ma sono categorie in cui si confrontano atleti di costituzione prevalentemente ectomorfa che non avrebbero possibilità nelle categorie bodybuilding.
Comunque la federazione di riferimento per le gare natural é l'AINBB.