eheheh ..hai colto il punto, la ricerca della massa pulita
Il fatto e' che la distrubuzione dell'adipe non mi piace.
Sulla schiena si puo' fare una lezione di anatomia per quanto e' tirata e sulle gambe non metto grasso, la vita e' stretta. Se metto grasso va a finire nel basso addome ( e ci puo' pure stare ) e nel petto ( e non ci puo' stare! ).
Cmq togliendo il lattosio ieri mi si e' tolta quella sensazione di Ingolfatura.
Oggi introduco la pasta integrale a pranzo( 1 etto ) e aumentero' i carbo post w.o.
Altra ipotesi per aumentare l'introito sarebbe quella di un quarto w.o. settimanale, seppur breve, in modo da fare un quarto pasto post w.o.
Rispondi Citando
capisco che vuoi dire lo fa pure a me...la predisposizione a mettere grasso nel petto e sintomo di elevata conversione di testo in estrogeni (riferimento pliche/ormoni) mentre basso addome e fianchi cortisolo/resistenza insulinica , abbiamo la fortuna di avere alcuni quadri generali sulla nostra anatomia e predisposizione all' adipe se siamo un po accorti possiamo manipolare in minima parte la nostra composizione corporea (che puo fare miracoli) con una alimentazione mirata alle nostre esigenze cosa che poca gente se ne preoccupa...nn voglio prolungarmi troppo ma come dico io se so quale e il problema cerco di risolverlo e tu sembri parecchio inteligente
...aggiustati la dieta
Originariamente Scritto da glutammico
Segnalibri