Sinceramente non vedo il motivo di assumerla primo, dopo o durante. Cmq sicuro è che assuemre 50 gr di destrosio prima, immediatamente prima equivale ad andare con l'insulina su e già come sulle montagne russe, con tutti gli inconvenienti che comporta, durante poi fai male 2 cose l'allenamento in se e la digestione. ...poi rimane il solito discorso di base che e non curi l'alimentazione enche i farmaci ti portano lontano......