scusa ma da quanto ti alleni?secondo me le modifiche alla dieta dovrebbero giungere col tempo,in maniera graduale..mi riferisco sia alla quantità calorica giornaliera che all'attenzione da riservare ai vari macronutrienti..certo non ti dico di partire la mattina col tiramisù..xò tutta 'sta puntigliosità mi sembra un po' eccessiva..
cmq volevo aggiungere che i grassi del tuorlo d'uovo non sono poi così male..