19/5/2008
Lunedì
DE panca acid latic training
Panca dinamica 16x3x74kg 30'' rec


Panca piana manubri 19/18/15x22kg


Estensioni sopra la testa tricipiti manubrio 4x15x12kg


Spinte in basso al cavo 5x15x55kg


Face pull 5x12x70kg


ottimo allenamento.fine del ciclo con l'acid latic.Questo metodo mi è piaciuto molto e credo lo userò anche nello squat più avanti.Petto e tricipiti a pezzi.
Soddisfatto.