Diario BJ

[B/ J/ 4 /2]

...Mi fa piacere...

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Allora ho finito il ciclo (2 mesi a tutta) il quale oramai nn ha piu' nulla da dare (la febbre con lo stop di 1 week ha contribuito). Le conclusioni sono: un aumento di 18kg nello stacco passando da 117x8 a 135x8, 6kg nella panca passando da 80x8 a 86x8; li lento avanti è arrivato fino a 58kg a peso libero (finalmente) nn piu al MP. Il rematore a un manubrio (nn lo avevo mai fatto durante il BIIO) sono riuscito ha portarlo a 32kg, e la leg a 45 è passata da 100x20 a 145x20 (il grande aumento dovuto anche alla ripresa dell allenamento per le gambe). Polpacci hanno avuto un esiguo aumento mentre L-FLY è rimasto sempre di 4kg. Infine le scrollate (su panca inclinata) sono a 36kgx8. Il curl è stato aggiunto a fine ciclo, e il peso usato è 18kg per manubrio per 8 reps. Ora settimana prossima scarico tutto del 15% e riapro un altro ciclo magari cambiando qualcosa. Il peso corporeo è arrivato a 73kg (quasi) abbastanza puliti, ad inizio ciclo ero 68kg.

[TheIron]

Allora ho finito il ciclo (2 mesi a tutta) il quale oramai nn ha piu' nulla da dare (la febbre con lo stop di 1 week ha contribuito). Le conclusioni sono: un aumento di 18kg nello stacco passando da 117x8 a 135x8, 6kg nella panca passando da 80x8 a 86x8; li lento avanti è arrivato fino a 58kg a peso libero (finalmente) nn piu al MP. Il rematore a un manubrio (nn lo avevo mai fatto durante il BIIO) sono riuscito ha portarlo a 32kg, e la leg a 45 è passata da 100x20 a 145x20 (il grande aumento dovuto anche alla ripresa dell allenamento per le gambe). Polpacci hanno avuto un esiguo aumento mentre L-FLY è rimasto sempre di 4kg. Infine le scrollate (su panca inclinata) sono a 36kgx8. Il curl è stato aggiunto a fine ciclo, e il peso usato è 18kg per manubrio per 8 reps. Ora settimana prossima scarico tutto del 15% e riapro un altro ciclo magari cambiando qualcosa. Il peso corporeo è arrivato a 73kg (quasi) abbastanza puliti, ad inizio ciclo ero 68kg.

grandeeeeeee

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A circa un anno di distanza ecco i miei bicipiti.prego di vedere la differenza tra un anno fà (la trovate ad inizio diario circa) ed oggi

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https://www.bbhomepage.com/forum/att...1&d=1189082205

La foto di un anno fà è questa...

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Pareri?