Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
che sono i glucidi? i carbo?

sai...è che non voglio ingrassare, ho la paura tremenda di aumentare di bf...
glucidi=glicidi=carbo
ma nel post wo nn mangi carbo? ke massa vuoi fare?? comprendo i tuoi timori, ma allora aggiungici carbo a basso ig, tipo riso parboiled, pane integrale+fagioli(piselli,legumi in genere) fino ad arrivare almeno ad un 60-70g di cho nel post wo (intendo la cena)... anke se tra l'altro nell'imediato post wo sarebbe il caso di aggiungere cho ad alto ig (questo te lo perdono)