crèèè crèèè
lui ha fatto lo sheikolo smolov lo fa qualcunaltro di tua consocenza, ti sei dimenticato? hihihihi
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
crèèè crèèè
lui ha fatto lo sheiko
Larry Scott
Ciclo di Massa
ahahahah mancanza glucosio nel capo
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Originariamente Scritto da cressi007
meledetto pignolone
Larry Scott
Ciclo di Massa
ridi ridi che ti aspetta una bella settimana massacrante con lo squatt[.-%-]
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
la panca sopra tutto
Larry Scott
Ciclo di Massa
dovrai magnare parecchio ehehe
Larry Scott
Ciclo di Massa
grazie boro
Sergio Oliva
In Pre Gara
Già...che ricordi!!!116 lift a giorno...crèèè crèèè
lui ha fatto lo sheiko
Larry Scott
Ciclo di Massa
parecchio mica poco
Sergio Oliva
In Pre Gara
roba da
Larry Scott
Ciclo di Massa
allenamento giovedi (settimana 2 "intesita" fese "deplettivo")
stacco sumo=4x8 / 130kg /rest 1.30 (devo prenderci confidenza sbaglio la staccata)
dips=4x20 / bw. / rest 1.30 (le prime serie leggere le ultime fumanti)
trazioni=4x15 / rest 2 (qui sono andato un po leggero causa problemi vari al trapezio)
deltoidi oxford=3 set 8/7/6 kg (l altro di grosso errore di scheda feci il jump set al posto di questo che imbecille...sono andato leggerino quindi)
l' errore di martedi mi ha fatto incasinare la scheda e sono nero...meno male che era il deplettivo oggi...in piu una sudata col caldo che c'e immensa e lo stacco sumo nn riesco a farlo bene...piu problemi al trapezio+mancanza di energie..se volete problemi ve ne tiro a bustoni!!! che palle....oggi in piu mi sento uno stecco...arrrggggg..
sara' per la prossima ormai sono di ricarica fra un poco
Mr Universo
Inizio Preparazione
ehehe posso finalmente ricambiare i tuoi incoraggiamenti:
tranquillo un wo insoddisfacente può capitare a tutti
Larry Scott
Ciclo di Massa
piu che altro son molto scarico oggi....spero di riprendermi per la ricarica...grazie
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Buon volume!allenamento giovedi (settimana 2 "intesita" fese "deplettivo")
stacco sumo=4x8 / 130kg /rest 1.30 (devo prenderci confidenza sbaglio la staccata)
dips=4x20 / bw. / rest 1.30 (le prime serie leggere le ultime fumanti)
trazioni=4x15 / rest 2 (qui sono andato un po leggero causa problemi vari al trapezio)
deltoidi oxford=3 set 8/7/6 kg (l altro di grosso errore di scheda feci il jump set al posto di questo che imbecille...sono andato leggerino quindi)
l' errore di martedi mi ha fatto incasinare la scheda e sono nero...meno male che era il deplettivo oggi...in piu una sudata col caldo che c'e immensa e lo stacco sumo nn riesco a farlo bene...piu problemi al trapezio+mancanza di energie..se volete problemi ve ne tiro a bustoni!!! che palle....oggi in piu mi sento uno stecco...arrrggggg..
sara' per la prossima ormai sono di ricarica fra un poco
Che sono i deltoidi Oxford^?
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