CiaoX il lavoro aerobico sono d'accordo,cmq appena posso una camminata 2 o 3 volte a settimana me la faccio sempre(nn sul t.roulant).Forse la sera mi converrebbe lasciare solo quei 200g di patate come carbo,magari li aumento a pranzo 150g e vedo cosa posso fare x la colazione...Cmq devo veder quante Kcal sono in tutto xche sennò mi tocca aumentare pure a cena
Altrimenti x il lavoro aerobico potrei farlo la domenica mattina dato che la pal è aperta e c'è poca gente,potrei fare una 30ina di camminata sul tapis roulant o una corsetta