Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
Io lo misurerei, l'anno scorso ( dando per buono un 106-107kg sulla singola alzata) non arrivavi a +10kg( del tuo peso ) se ora fai lo stesso peso ( pesi 85 vero ? ) sarebbe un +20.
Probabilmente farai meno di 106 kg ma meglio di un +10kg

Cmq per quanto riguarda la domanda sul piramidale, si, e' cosi', ma secondo me l'80% e' poco per 4 ripetizioni, farei almeno 85 se non 87 ( l'ultimo mio allenamento l'ho fatto all'80% su 8 rep ) ma dipende dalla tua capacita' di esprimere davvero il massimo nel massimale, magari io non ce l'ho ancora e il mio 100kg e' fasullo, magari il massimo e' di piu'.
Di questo ne hanno parlato poco tempo fa Fenix e Somo in un thread sul cedimento...davvero interessante.

Cmq, sto fatto degli stimoli diversi mi sta ingrippando, sopratutto sul petto, dove non so se hai notato, ho una carenza.

Le ho provate tutte, ma solo ora è in lieve crescita.

Magari, cambiano il modo di fare le rep, lasciando il tipo di WO(a mio avviso efficiente) invariato, otterrò qualcosa.

Peccato che x le gambe non ci sia molto da variare, sono curioso del risultato.

Ah Glutarmato, grazie x la pazienza!