21/05/2008

Stacco classico riscaldamento con triple e doppie a salire
145kgx2
145kgx2
145kgx2
145kgx2
145kgx2
145kgx2 tutte con cintura

Trazioni bw x3
bw x3
bw x2

Lat machine 50kg x4 x8

Curl manubri 14kg+14kgx4x8

Addominali


Note: ho curato nello stacco l'esplosività cosa in cui sn carente, e sentire
coinvolti maggiormente i femorali..nelle trazioni sono una ***** da
sempre e devo migliorare.