Scheda Forza 4 sedute

[Garzante]

durante lo scarico

[carnera]

durante lo scarico

Si durante, ma lavora il resto a bassa intensità!

[Nemintek]

Ciao Idraulico butta giù la bozza e comunque non è necessario che testi i massimali, sei un neofita e non sarebbero veritieri a causa della tua scarsa efficienza neurale

[IdraulicoGel]

in effetti cmq è proprio figo il bodybuilding , cmq stavo pensando l'allenamento di dividerlo sempre in 4 sedute come prima, e a questo punto volevo fare una domanda, il mercoledì potrei andare in biciletta? o dite che non conviene?

[Nemintek]

Si tranquillamente, basta che non ti fai il giro d'italia

[IdraulicoGel]

Si tranquillamente, basta che non ti fai il giro d'italia

stavo pensando a 4 chilometri di salita su una collina, con un dislivello di 800 metri, da fare in 60 minuti, ovviamente ogni volta conto 60 minuti e vedo dove riesco a darrivare, che ne pensate?

[Nemintek]

Mah non saprei dici di essere mingherlino di tuo, io mi ci andrei duro sotto ai pesi e l'attività aerobica la farei per massimo 30'