Mariusz: una botta di vita ai deltoidi

[Nemintek]

Sì e soprattutto alzando le braccia?

[panel]

scende poco? chi? Mariusz?

Beccatevi come squotta, profondo, 300 chili. Fa paura.

http://it.youtube.com/watch?v=Ceaq9MwhH1s

[HokaHey87]

il push press secondo me è un buon esercizio, perchè comunque sollevi molto più peso che con il lento avanti/ military press, enfatizzando il lavoro nella chiusura di trapezi e tricipiti, facendo passare in secondo piano i deltoidi, che invece sono altamente stimolati nei secondi.

[SeNsHi]

si, ma così mandi la cuffia dei rotatori a farsi benedire...

[Nemintek]

dark non esagerare dai, ok preservarsi dagli infortuni, ma il corpo umano mica è fatto di plastica scaduta.

[glutammico]

Panel ...Carnera intendeva dire che mattia.88 scende poco ( se considera quel push press uno squat ) e comunque era una battuta.

Il fatto che non aumenti il carico nel lento comunque ci puo' stare. Credo sia tra quegli esercizi in cui si, data la poca abitudine, si aumenta tanto all'inizio, ma quando arrivi ad alzare il tuo peso si fa tosta. Mettiamo tu abbia raggiunto il peso X e poi da quello non ti sei schiodato. Ora lo fai nello stesso modo ? se prima recuperavi un po' di piu', o ti aiutavi un po' ( se lo fai in piedi non ci vuole molto ) cambia tanto .
Altra cosa, hai aumentato i carichi negli altri esercizi, e le spalle le utilizzi quasi in tutto...quindi ...

[panel]

effettivamente hai ragione. le spalle sono sempre sotto stress, soprattutto nella panca che faccio 2 volte x week.

Forse se provassi x una settimana a non fare panca alzerei di più nel lento

[SeNsHi]

dark non esagerare dai, ok preservarsi dagli infortuni, ma il corpo umano mica è fatto di plastica scaduta.

meglio prevenire che curare...