Scheda per "principiante"

**mungos** · 21-05-2008, 11:44 AM

le idee chiare le tengo...e solo che io non sono molto esperto in questo campo,quindi volevo una scheda allenamento ben precisa...mettendo anche ripetizioni pause ecc....

**Garzante** · 21-05-2008, 11:53 AM

Vedo che hai ascoltato e ben recepito sia quello che ti ha scritto nemintek, sia quello che ti ho scritto io

...poi mi dicono di essere scorbutico

**Nemintek** · 21-05-2008, 12:00 PM

Originariamente Scritto da mungos

le idee chiare le tengo...e solo che io non sono molto esperto in questo campo,quindi volevo una scheda allenamento ben precisa...mettendo anche ripetizioni pause ecc....

mungos qui nessuno fa schede prestampate, ci deve essere anche una volontà da parte tua di sbatterti e fare qualche search e leggeri, se ci tieni lo fai se no amen

**F4B10** · 21-05-2008, 07:03 PM

Originariamente Scritto da mungos

le idee chiare le tengo...e solo che io non sono molto esperto in questo campo,quindi volevo una scheda allenamento ben precisa...mettendo anche ripetizioni pause ecc....

e io voglio andare a letto con Monica Bellucci, ma qua ti danno consigli non fanno miracoli

**tattoos** · 21-05-2008, 07:07 PM

Originariamente Scritto da mungos

volevo una scheda allenamento ben precisa...mettendo anche ripetizioni pause ecc....

Son 250 €.
Cash o Carta ?

**fifty** · 21-05-2008, 09:45 PM

Io te la faccio per molto meno, 150 Euro

**tarantino** · 22-05-2008, 12:19 AM

Se è x scrivere 3-4 esercizi, mi accontento di 100!

Tanto è nuovo, anche se scrivo na cazz.ata manco se ne accorge!

**andyn** · 22-05-2008, 01:34 AM

mungos, ma 'sto nick?

**andyn** · 22-05-2008, 01:39 AM

cmq dammi retta a 16 fai massa, ke se hai un po' di grasso, viene via mentre cresci

, poi fare ipocalorike a 16anni nn è bene. ci sn nel forum piani di allenamento già fatti, te ne scegli uno e lo posti, poi se qualke esercizio nn ti va bene lo modifikiamo. nn ti preoccupare nn conosco nessuno ke si lamenta di essere troppo grosso!