Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
bravo myo bel cambiamento!!!

dato che abbiamo un pò di cose in comune tra cui: altezza, peso, incidenti alle spalle spero anchio di migliorare come hai fatto tu..
grazie.. nn è poi cosi difficile l'importante,apparte l'allenamento che gia ti sei programmato,è fare una dieta ipercalorica,devi mangiare molto e bene.
la dieta per me è stata fondamentale,come i tre big e tanto riposo.