Beh sicuramente l'allenamento è voluminoso ma vengo da una scheda molto + abbreviata che purtroppo nn mi ha dato risultati,forse xchè essendo ancora poco esperto nn so dare la giusta intensità alle serie,quindi un lavoro leggermente + voluminoso potrebbe essermi utile...del resto sto cambiando e sto provando a lavorare un pò di +,poi vedrò come reagisce il mio corpo cn un volume maggiore