allora allena gli extra rotatori e allunga gli intra rotatori
intrarotatori : pettorali , deltoide anteriore, bicipite , gran dorsale , poi ce ne sono tanti non li ricordo tutti
extrarotatori : trapezi fasci medi , tricipite , romboidi , deltoidi posteriori , anche qui ce ne sono altri di cui non mi ricordo il nome
consulta sempre il medico , questi consigli che ti ho dato sono per l'ipercifosi
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