da esperienza personale:
3 anni or soro mi allenavo senza i tre big perche' troppo duri e faticosi per il mio sistema nervoso e muscolare infatti in un anno sono diventato 2kg in piu'!
ora come avete "visto" facendo il meraviglioso squat e stacchi sono cresciuto di 10kg aumentando in maniera esponenziale la mia forza!!!
i tre big sono sempre nel centro della mia attenzione e sono il primo esercizio che eseguo!
nn posso neanche pensare l'abbandono degli squat mi danno una sensazione bellissima e emozionante!
poi dite che si puo' crescere anche senza...
prendiamo 2 persone identiche
la prima si allena con solo i tre big per 6 mesi
la seconda con legpress,trazioni al cavo e croci ai cavi che sono tre esercizi che prendono gli stessi gruppi muscolari dei tre big.
secondo voi chi arriva ai miglior risultati!
con questo voglio dire che con solo i tre big si cresce ma con altri tre "alternativi" nn si arriva lontano