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Discussione: Diario di glutammico

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    questo quotato sotto ...era il mio Millesimo post, sono commosso !!
    Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
    beh cressi ...perche' dopo numerose ricerche pseudoscientifiche ( nei miei mobili e nel mio frigo ) non andate a buon fine, era l'unica cosa che potevo piglia' ............................ecc ecc
    Ultima modifica di glutammico; 20-05-2008 alle 12:32 PM

  2. #2
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    Ieri ho fatto una Ricchissima spesa
    ( ho pensato al post di menphis al supermercato mentre Spesavo )

    Carne rossa, bianca ,gialla e variegata
    Fiocchi di latte
    20 uova
    pasta integrale
    Scatole di tonno
    Verdure con la pala

    Per un tempo sufficientemente lungo la polvere proteica sara' limitata alla colazione


    Colazione
    30g whey
    140g pane con un filo ( 20g complessivi ) di cioccolata novi.
    Pranzo
    Insalata
    50g mais
    1patata medio/piccola
    140g tonno

    15g olio evo
    15g mandorle

    Spuntino
    125g mozzarella lighete ( per 100g : 20,5 pro 8,5 grassi )


    post w.o.

    Cena

    Pre-bed 01.30
    Ultima modifica di glutammico; 21-05-2008 alle 06:37 PM

  3. #3
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    ma con pane bianco 140g?? ma in fette?

  4. #4
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    SI in fette Cassio.

  5. #5
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    quindi in carbo quanto sarebbe? giusto cosi' seguo il conteggio dei carbo die

  6. #6
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    Il pane dovrebbe essere sul 60%, quindi sugli 80grammi.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
    Il pane dovrebbe essere sul 60%, quindi sugli 80grammi.
    e no dipende glutalax da quante fibre stanno sui 100g e da quanti grassi e quante pro...ma se e pane bianco allora ok

  8. #8
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    % di cacao??

  9. #9
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    10%cacao 45%nocciole
    Carboidrati 40%

  10. #10
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    Bel diario....
    Mi stai simpatico un monte per la tua sincerità Bravo!!!

    Una domanda...Marco AKA MENPHIS ma nel pre nanna cosa prenderesti???
    Ricordo che le caseine non ti piacevano...neppure le whey, ma tu casa prendi??

  11. #11
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    Ciao Matteo, ti ringrazio

    Credo sia per i fiocchi di latte ( forse anche grana )

  12. #12
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    Bien, bien, bien..non posso editare piu' il post 193 ( alimentaggio di ieri ) quindi riporto

    Post w.o. -> non mi sono piu' allenato, lo faro' oggi .
    Cena
    250g Carne
    Insalatona con mozzarella e feta ( poche di entrambi, complessivi 50-70g )

    Pre-bed
    200g fiocchi di latte

    OGGI

    Non credo di riuscire a mangiare molto, mi sento ingolfato per il lattosio di ieri

    Colazione
    80g di pane bianco
    30g whey
    1multivitaminico
    20g mandorle

    Spuntino NO
    Pranzo ( no carbo per i motivi su citati )
    250g tacchino arrosto
    insalata con 2 pomodori grossi
    4-5 fragolone
    20g olio Evo
    Post w.o.
    5bcaa+5gluta+50 matodexstrine+ (30'dopo)20g whey
    Cena
    150g carne
    300g broccoli con olio evo
    pre-bed
    35g grana
    Ultima modifica di glutammico; 23-05-2008 alle 11:20 AM Motivo: +postw.o.+cena+pre-bed

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
    Una domanda...Marco AKA MENPHIS ma nel pre nanna cosa prenderesti???
    Ricordo che le caseine non ti piacevano...neppure le whey, ma tu casa prendi??
    La mia top parade per il pre-nanna è:

    + frutta secca
    + grana
    + fiochi di latte
    + provola dolce

  14. #14
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    io da oggi andro' di grana con olio di lino o frutta secca( anche se il grana e' gia' 50-50 ) causa lattosio, maledetto !!

    Credo una cinquantina di grammi.

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    La mia top parade per il pre-nanna è:

    + frutta secca
    + grana
    + fiochi di latte
    + provola dolce
    Io ora sto andando avanti con caseine e glutamina, col grana l'ho fatto e i fiocchi idem ma mi stavano un pò su

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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