Diario di glutammico

[cressi007]

se vuoi rallentare la digestione mangiati qualche pezzo di corteccia di sequoia secolare della pattagonia..
p.s. =per qualcuno che legge guardate ce scherzo e! nn vorrei che poi andate a cercarlo come integratore pazzi sciroccati

[menphisdaemon]

glutammato perche le whey <- con la h pre bed? capisco che metti il lino come gli egizzi ma nello stomaco nn ti fanno manco zip

concordo..pessima scelta le whey nel pre-bed

[glutammico]

Avevo gia' mandato una mail al mio fornitore per chiedere come mai non fosse nel listino.
Cmq quando posso ci metto grana o qualcosa di caseoso.( ieri tra post w.o. e cena avevo gia' mangiato parecchio, non avevo fame e avevo un campioncino ad un gusto nuovo, era piu' uno sfizio)

[glutammico]

questo quotato sotto ...era il mio Millesimo post, sono commosso !!

beh cressi ...perche' dopo numerose ricerche pseudoscientifiche ( nei miei mobili e nel mio frigo ) non andate a buon fine, era l'unica cosa che potevo piglia' ............................ecc ecc

[glutammico]

Ieri ho fatto una Ricchissima spesa
( ho pensato al post di menphis al supermercato mentre Spesavo )

Carne rossa, bianca ,gialla e variegata
Fiocchi di latte
20 uova
pasta integrale
Scatole di tonno
Verdure con la pala

Per un tempo sufficientemente lungo la polvere proteica sara' limitata alla colazione


Colazione
30g whey
140g pane con un filo ( 20g complessivi ) di cioccolata novi.
Pranzo
Insalata
50g mais
1patata medio/piccola
140g tonno

15g olio evo
15g mandorle

Spuntino
125g mozzarella lighete ( per 100g : 20,5 pro 8,5 grassi )


post w.o.

Cena

Pre-bed 01.30

[cressi007]

ma con pane bianco 140g?? ma in fette?

[glutammico]

SI in fette Cassio.

[cressi007]

quindi in carbo quanto sarebbe? giusto cosi' seguo il conteggio dei carbo die

[glutammico]

Il pane dovrebbe essere sul 60%, quindi sugli 80grammi.

[menphisdaemon]

% di cacao??

[glutammico]

10%cacao 45%nocciole
Carboidrati 40%

[The Undertaker]

Bel diario....
Mi stai simpatico un monte per la tua sincerità Bravo!!!

Una domanda...Marco AKA MENPHIS ma nel pre nanna cosa prenderesti???
Ricordo che le caseine non ti piacevano...neppure le whey, ma tu casa prendi??

[glutammico]

Ciao Matteo, ti ringrazio

Credo sia per i fiocchi di latte ( forse anche grana )

[menphisdaemon]

Una domanda...Marco AKA MENPHIS ma nel pre nanna cosa prenderesti???
Ricordo che le caseine non ti piacevano...neppure le whey, ma tu casa prendi??

La mia top parade per il pre-nanna è:

+ frutta secca
+ grana
+ fiochi di latte
+ provola dolce