Panel Power Rack

[nosferatu]

Mi è arrivato il materiale da poco, mio padre si è messo all'opera ieri, la spesa è stata di 105 €, mi manca solo il ferro piatto per i sotegni del bilanciere!

Ah devo anche comprare un bilanciere da 2 m, il mio è troppo corto(intendo il bilanciere), è da un bel po' che volevo cambiarlo, è da 1,50 m!

[trydent]

Grandissimo compliementi!

Ma sono 105 per il solo materiale o devi ancora qualcosa al fabbro?

Su un altro forum a proposito di rack casalinghi ho visto un utente che si è montato la carrucola e vari attacchi per farsi una latmachine con relativo pulley. Insomma con tutta quell'attrezzatura che ti appresti a montare ci starebbe come la ciliegina sulla torta

[nosferatu]

105 € solo il materiale ma io il lavoro non lo pago perchè me lo costruisce mio padre!

[panel]

Ho ordinato i pezzi ad un mio amico. 120€, è un po' più caro. Nel giro di una settimana dovrei avere tutto

[trydent]

Ottimo prezzo ma a quanto ho capito i buchi dovreste farli voi.

Ora vado da un fabbro, anzi da un paio, e mi incomincio a far fare dei preventivi, sia per lo spessore da 3mm come da proggetto che da 5mm.

Inoltre perchè nelle traverse superiori e inferiori non fate fare più buchi centrali grossi come quello che già c'è, per far passare le barre liscie da 24? L'idea mia, è di fare anche una lat machine con 2 barre liscie da 215, 2 carrucole e una parte mobile a cui mettere i dischi. Insomma con un ulteriore spesuccia avreste lat, pulley etc...

Ultima domanda: per le parallele avete pensato a qualche soluzione?

[trydent]

Up

[trydent]

Preferirei avere la configurazione ampia per potermi muovere piu liberamente all'interno della gabbia. Lo squat stesso in palestra lo faccio a 1 mt dal castello per una questione piu psicologia che altro.

In ogni caso i prezzi preventivati da cui ero partito erano sui 500 o 600 euro, non di certo 1000/1500, che se dovessero rimanere tali mi farebbero ripiegare su soluzioni commerciali powertec o barbarian line che in germania da il rack 70x70x3 con latmachine a panca a 950 euro.

Vediamo un po i prezzi che diranno gli altri fabbri in questi giorni.

[renato]

Grandissimo compliementi!

Ma sono 105 per il solo materiale o devi ancora qualcosa al fabbro?

Su un altro forum a proposito di rack casalinghi ho visto un utente che si è montato la carrucola e vari attacchi per farsi una latmachine con relativo pulley. Insomma con tutta quell'attrezzatura che ti appresti a montare ci starebbe come la ciliegina sulla torta

Ne approfitto perchè TRYDENT mi ha chiamato (indirettamente) in causa per linkare un topic da me creato a proposito del mio PR fatto "in casa".

http://freeforumzone.leonardo.it/dis...px?idd=7194666

Ho delle obiezioni riguardo il PR che vedo nelle foto.

1- A mio parere è assolutamente inutile e rende la struttura estremamente instabile il poter spostare i montanti da una larghezza di 50cm ad 80.
Non serve assolutamente a niente inoltre è inconcepibile mettersi a smontare il tutto per poter allargare da 50 a 80...

2-Il PR serve per fare anche la parallele, per fare questo la distanza tra i due montanti deve essere di 50 cm fra i centri. Questo implica che lo spazio interno tra due montanti da 50mm deve essere 45 Fisso, non serve spostarlo.

3-Per quanto riguarda l'altezza vi consiglio di farlo ad un'altezza tale da poter fare le Military press dentro il PR...Alzate le braccia al celo... vedete se i 215 vi bastano...non credo...

4-Il foro passante centrale per infilarci la barra per le trazioni a mio parere non serve, basta semplicemente fare una delle due barre in acciaio pieno come il resto dei perni, costa anche meno.

5-Faccio notare che il materiale è il costo minore, il più è manodopera di saldatura e soprattuto "foraggio" del ferro.
Mettiamo che si decida di usare per i perni delle barre di acciaio pieno da 25mm (resistenza infinita, come il mio), i fori andranno fatti con una fresa e non con un semplice trapano, anche perchè le punte da 25mm da ferro non credo esistano e se esistono costano un botto...
Mettiamo che noleggio un trapano elettrico (dimentichiamoci quello a batterie) con la punta da 25 (ammesso che esista)... bene ora devo mettermi a forare il tutto... sapete che razza di lavoro è da fare a mano???... non proseguo...

6-Per quanto riguarda i perni d'appoggio del bilanciere vi sconsiglio VIVAMENTE di non metterci un blocco fisso che sia a vite o con un pernetto passante... Quando completate la serie siete esausti e non avete la forza per appoggiare con cura il bilanciere sugli appoggi...
Se ci mettete una molletta fermapesi vi GARANTISCO che vi cadrà tutto addosso dopo qualche appoggio...
Un bilanciere da 100Kg che ti cade addosso finita una serie di panca vi stronca la vita cadendovi sul collo.

Ricordatevi, meno pezzi possibili, più resistenti possibili (senza esagerare).

Guardate le varie foto che ho messo in quella discussione scorrendo le pagine (si scorre con il numeretto scritto in piccolo incima e infondo la pagina).
Se serve una mano, non c'è che da chiedere.

Al successo del nostro allenamento, Renato.


@WWW.BODYBUILDINGGND.TK

[trydent]

Ciao,
grazie innnanzitutto per aver risposto.
Ricordo il tuo post, lo avevo trovato cercando la parolina magica "power rack" con google e la cosa che piu mi ha colpito è la panca in legno (bellissima ) e la lat machine ondeggiante.

Riguardo alle tue osservazioni io avevo proposto al mio fabbro le seguenti considerazioni:
1 - Inutile fare tutti quei buchi per due configurazioni, a me interesserebbe solo quella piu grande per cui utilizzerei solo gli ultimi 3 buchi esterni.
2 - Per le parallele mi potrei attrezzare o con delle dips bar da agganciare sulle barre di sicurezza oppure in modo diverso, quello che conta è la struttura del rack.
3 - Sono 1,75 e ci entrerei a pennello, inoltre farlo 2,30mt causerebbe qualche problema sia nel trasporto che nel montaggio.
4 - Non me ne intendo
5 - come sopra

Ora arriviamo però alla rispsota del fabbro, il quale ha guardato i disegni un po sconcertato come se si trattasse di pornografia. Dopo avermi chiesto a cosa serviva e se esisteva qualcosa di simile in commercio mi ha letteralmente gelato con un prezzo di 1000 euro (1500 se volevo uno spessore SPECIALE di 5mm per tutta la struttura).

Detto ciò ho ringraziato e ho lasciato il disegno ad altri 2 fabbri della mia città (Catania) che mi faranno sapere Martedì.

Se anche qui ci vorrà un muturo ripiegherò su qualcosa di piu commerciale spendendo anche meno.

P.S. Ho postato i disegni in un altro forum e ben o male hanno fatto le tue stesse considerazioni.

[renato]

Coma mai ti serve la configurazione larga? a che serve avere 80cm tra i montanti? i 45 sono sufficenti per tutti i movimenti, anche lo stacco a gambe tese che ha la maggior escursione in orrizzontale.

Comunque lo credo che il tuo fabbro ti ha sparato 1000€... c'era da aspettarselo, la struttura è estremamente complicata e piena di forature (troppe).

Io ho fatto un simile del progetto che si trova in Oltre Brawn di Stuart mcRobert.
Ho ordinato 3 barre di ferro quadro 5x5 da 6 metri.
le ho fatte tagliare ricavando n°4 montanti + 2 traversi da 120 + due traversi da 45.
Ho fatto forare i montanti da un amico del mestiere.
Ho saldato i due castelli (gratis)
Il più del lavoro è stato far fare i perni di sicurezza e gli appoggi per il bil... che mi sono costati 300 o 350 non ricordo bene... anche perchè ho voluto far zincare tutto...

Se posso consigliarti un buon acquisto è il Powertec che ha un prezzo maggiore rispetto ad altri (powerline o bodysolid) ma la qualità è ottima.


@WWW.BODYBUILDINGGND.TK