No bè allora hai ragione te..se non si vedevano gli abs stavano sopra il 10 di sicuro il che è inaccettabile.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
No bè allora hai ragione te..se non si vedevano gli abs stavano sopra il 10 di sicuro il che è inaccettabile.
Larry Scott
Ciclo di Massa
nn capisco...tenevano striature nel petto ma mancavano didefinizione addominale anzi proprio nn si vedevano i tasselli..erano lisci in pancia..neanche in massa sono cosi..e la supero la % al 10%..ma se tu dovessi esordire nn andresti preparato e consapevole di tenere almeno un po di massa in quelle ossa bo...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Più che altro senza gli abs visibili ho la decenza di non pensare neanche lontanamente di salire sul palco...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Spesso gli esordienti vogliono strafare e sbagliano tutto giocando con sodio carboidrati e liquidi
Larry Scott
Ciclo di Massa
l errore piu grande che fanno in preparazione e il pensare di salire sul palco ahaahaah
Sergio Oliva
In Pre Gara
In effetti...certe volte c'è qualcuno che si presenta così!!Alla 'io laio!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
appena rientrato oggi in giro era pieno di figa assurda
allenamento (2 settimana "intensita'")
bench press=4x6-4 115kg/rest 2m (ahahahahahh sono una bestia)
rematore alla yates=4x6 / 100kg /rest 2 (con video)
lento avanti=4x6=65kg rest 2 (cotto)
trazioni=4x6 / 20kg rest 1.30
jumpset braccia= 3 set =macchina (a fuoco cotto e bruciato)
bella panca mi e piaciuta e il rematore altro che alla yates..rematore al trattore...oggi grande energia il jumpest e da manicomio il lento qualche problemino di spalla...
oggi pioveva qui a cagliari la prossima volta piazzo la panca fuori cosi' posso fare il video che dentro la tana ci vivono i pipistrelli dal buio che c'era, peccato ho fatto il video del bench e nn si vede un tubo...per il rematore mi son piazzato sotto la pioggia fuori nn me ne sbatteva niente
appena posso posto il mio secondo video
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