Chiarisco subito...4-5 sets di, che ne so, panca, a cedimento, 2 volte a settimana, si recuperano abbastanza bene, 8 sets invece andrebbero ripartiti tra panca ed un complementare. Magari sullo squat il cedimento è meglio evitarlo oppure nn utilizzarlo in tutti e due gli allenamenti. Ma alla fine quello che voglio dire è che nn è detto che chi porta le serie a cedimento debba per forza rinunciare alla multifrequenza.