*qualcosa di progressivo tipo 5x4 / 4x5 / 4x6 /5x6 /4x7 (5 settimane ) oppure 5x5 con prima 6-7RM ( che con carichi piu' alti dell'altra volta potrebbe essere stimolante tenuto anche questo per 5 settimane ) o ancora 5x 2-4-6-8-10
Eccola è questa, beh guarda io direi che è fattibile però imho c'è un cambiamento di stimolo poco chiaro

Io non l'ho mai provata e può sembrare assurda ma potresti fare

5RM
4RM
3RM
2RM
1RM

che ne dici?