CIao nemi .
Il w.o. D ci sara' programma che stendo oggi, 4 volte a settimana,2x week .

Per il military e rematore, in effetti e' quello che sto facendo-
Mi avevano dati alcuni problemi e volevo toglierli, ma li ho risolti, quindi No problem, ci saranno anche nella prox scheda .
Di quella scheda, piu' che altro "guardavo" la progressione, serie e reps.

PS: la progressione non l'hai quotata.