Domanda Per Voi:

[Ken82]

5-8 sets a cedimento per muscolo, 2 volte a settimana, programmando bene gli scarichi, sono una strada praticabilissima, una delle tante.

[Nemintek]

Beh Ken così ha "poco senso" nel senso, scusa il gioco di parole, che detto così non è chiarissimo. Credo che si debba chiarire altrimenti si crea solo confusione, non penso che tu intendessi di fare lo stesso esercizio (squat ad esempio) e di spararti 5-8 sets a cedimenti per 2 volte a settimana, sarebbe un suicidio

[Ken82]

Chiarisco subito...4-5 sets di, che ne so, panca, a cedimento, 2 volte a settimana, si recuperano abbastanza bene, 8 sets invece andrebbero ripartiti tra panca ed un complementare. Magari sullo squat il cedimento è meglio evitarlo oppure nn utilizzarlo in tutti e due gli allenamenti. Ma alla fine quello che voglio dire è che nn è detto che chi porta le serie a cedimento debba per forza rinunciare alla multifrequenza.