Originally posted by andrea_80
mi hanno sempre detto ke gli stakki gt rovinano ankora di + la skiena degli stakki normali....

voi ke ne pensate???

ho dovuto togliere gli stakki da 2 anni per questo mio allenatore....
Fossi in te ringrazierei l'allenatore...

Gli stacchi non sono dannosi, non esiste documentazione che lo certifica se non le dispense dei corsi per personal trainer del comune..
Inoltre, con lo squat, gli stacchi sono uno degli esercizi + ipertrofici, coinvolgono in maniera distruttiva non solo le gambe, ma soprattutto i trapezi centrali (se sai come mantenere in "posa" la schiena) e superiori (prova e vedrai).
La variante GT sono l'esercizio migliore per i lfessori dell'anca.

La bassa schiena non verrà certo danneggiata se:
1)esegui - come per il resto- un giusto riscaldamento per i lombari
2)considerando che non parti certo con 200kg ma parti piano ed aumenti di volta in volta...TUTTI i muscoli coinvolti si rinforzeranno di conseguenza.

Come per la panza, ad esempio, se parti con un peso sbagliato e la fai male--->ti fai male.