[ muscletech nitro ardcore[/quote]

Azz....x spendere poco..... cmq prima degli integratoti devi avere già una buona alimentazione e ke di sicuro se è buona ti permette di nn usare neanke gli integratori....x le proteine devi guardare la quantità ke ti serve giornalmente....ci sn diversi numeri xò la cosa è soggettiva....può essere calcolato sulla massa magra o cm faccio io x comodità sul peso corporeo.....parti da l' 1,5 g x kg di peso corporeo e vedi cm va...al massimo aumenti piano piano