plicometro

**tarantino** · 17-05-2008, 08:10 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Spaccatura centrale tra i retti addominali!

P.S. Bravo perchè hai avuto il coraggio di chiederlo..invece di chi ha letto e per paura ha taciuto

Me lo spieghi meglio?

Non ne avevo mai sentito parlare...

**menphisdaemon** · 17-05-2008, 08:13 PM

Poliquin indica come linea alpha la spaccatura centrale, perpendicolare all'ombelico tra i due retti addominali. Quando questa spaccatura solca i due retti dovremmo trovarci a cavallo del 10% BF in linea teorica..ovviamente la bio-individualità la fa da padrona.
Questo è un buon metodo di approssimazione

**tarantino** · 17-05-2008, 08:16 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Poliquin indica come linea alpha la spaccatura centrale, perpendicolare all'ombelico tra i due retti addominali. Quando questa spaccatura solca i due retti dovremmo trovarci a cavallo del 10% BF in linea teorica..ovviamente la bio-individualità la fa da padrona.
Questo è un buon metodo di approssimazione

Grazie x la spiegazione!

**glutammico** · 18-05-2008, 04:14 AM

Mi sa che poliquin si e' messo a coniare i muscoli e le aponeurosi .
Linea Alba .

PS: a me si vede anche quando salgo di bf

**Nemintek** · 18-05-2008, 09:47 AM

Se stai al 15 o 16 non la vedi manco se te lo tiri con delle mollette

**tarantino** · 18-05-2008, 11:16 AM

Stando a ciò che dice Iron Paolo, dal 13 al 18% sembri praticamente uguale!

Cmq il ragionamento di memphis sembra realistico...un modo x rendersi conto senza calcoli, deve pur esserci!

**ApprendistA** · 18-05-2008, 03:58 PM

http://www.vidikappa-palestra.it/im_addominali.jpg
esempio, sto tizio a quanto potrebbe essere?

**glutammico** · 18-05-2008, 04:02 PM

Beh dipende dal resto del corpo no ?
Anche se dubito possa avere il sedere floscio e grasso, quindi considerando tutto il corpo cosi' direi dall'8scarso al 10max ( dipende anche dall'altezza se parliamo di grasso complessivo e non solo di pliche.

**ApprendistA** · 18-05-2008, 04:04 PM

forse non ho capito bene allora il discorso della linea alpha: non "basta" (notare le "") guardare la linea degli addominali per avere un idea della BF%?

**glutammico** · 18-05-2008, 04:08 PM

A parte che sottilineavo pochi post fa che si tratta di linea Alba
Cmq puo' darti un idea ma e' chiaro che non e' proprio cosi'.
Su una foto completa un buon occhio puo' dirti una percentuale con buona approssimazione, basandosi anche sugli addominali, ma guardando solo quelli come nella tua foto l'oscillazione e' maggiore.