Diario di glutammico

[glutammico]

no colazione.
caffe' doppio e via

Pensavo di tornare lunedi' e fare lo scarico passivo questa sett. invece ci sono andato.

Panca 4x8 56%(56kg)
Rematore 5 x 8 impugnature diverse 30kg
dip 3 x 6
lento (in piedi)4 x 8 20-26kg
curl ez 4 x 8 24kg

tutto rest 1'


dolori quasi completamente passati

[glutammico]

Restano i dubbi sul nuovo programma steso qualche pagina fa.... dovrebbe cominciare domani, e incazzatissimo perche' la gamba non va bene.
Non cammino bene !

[Nemintek]

Posta un pò la programmazione glutammino.

[cressi007]

sisi posta posta

[menphisdaemon]

La possiamo rivedere tutti assieme se hai dei dubbi

[glutammico]

grazie ragazzi, accompagno la mia ragazza a casa e torno.

EDIT :
Data l'ora tarda scriverei cazzate ( non che di giorno la situazione migliori tantissimo...)
Un primo abbozzo e' al post 83, ma vagliavo anche altre ipotesi.
Domani faccio qualche modifica a quello e ne stendo uno su 4 giorni ABCD ( dove CD sono solo varianti di AB )

PS: dato che il fastidio alla gamba/anca non scema mi tocchera' stendere un programma anche per la settimana prossima ( che spero inizi e finisca la settimana prossima ) senza gambe e senza stacchi.