Dieta definizione allenamento

[kenst86]

nessuno mi puo aiutare?

[axel11]

Metti giù la dieta

[kenst86]

lunedi= colazione latte e basta spuntino simmental pranzo carne merenda yogurt e cena un po di pane con formaggio martedi lo stesso tranne la pasta pranzo mercole e giovedi lo stesso del lunedi ma con la cena senza carboidrati venerdi=lunedi sabato invece sia pranzo che cena carboidrati


voi cosa mi consiglieresti sia di allenamento che alimenstazione premettendo che corro ogni mattina 30 minuti e faccio anche allenamento box quasi giornalmente ma il proble finchi e pancia c'è sempre

[menphisdaemon]

Lascia perdere queste cavolate e leggi un pò di thread sull'alimentazione...capirai che non stai facendo cose sensate..
ti linko un mio articolo..

[menphisdaemon]

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=22979

[Superpippo]

ti linko un mio articolo..

Nemintek contagia!!!

[menphisdaemon]

Repetita iuvant..
dopo un pò ti stancherai anche tu di ripetere sempre le stesse cose..

[Superpippo]

si,in effetti dopo 240830583058 volte dire di fare colazione o simili scoccia un tantino...