Citazione Originariamente Scritto da Teknou Visualizza Messaggio
Modella l'allenamento a tuo uso e consumo, è cosa buona e giusta!
Alla fine ho capito cosa sbagliavo.. affrontavo male gli esercizi complementari.. cioè li facevo esplosivi cercando di tirare su più carico possibile.. e di conseguenza i rec erano abb lunghi.. ieri sera invece ho manttenuto un TUT nettamente maggiore e rec minori.. e è stato completamente diverso come sensazione!! c'è molto più afflusso di sangue!!
penso allora che proverò anche la prox settimana in questo modo nei complementari.. invece nel fondamentale non so ancora come comportarmi.. se fare così anche lì oppure mantenere l'idea di sollevare più carico possibile e partire con le progressioni.. tu cosa consigli??

comunque non so bene ancora per quale motivo ma sono cresciuto molto di più nel periodo dove facevo 3 wo x week.. (3 fullbody)..
però la forza in questo meso di 4 xweek è migliorata di più..