Scusate ragazzi ma sono stato un pò impegnato......cmq mi fa piacere che vi prendiate tutti "cura di me"....
Vediamo di rispondere un pò a tutti:
Sono alto 170cm.....come detto per 59kg, sui carbo ok post wo, la conosco la storia dell'insulina però io so di non essere molto tollerante ai cho.....mi sento decisamente meglio quando tengo alti i fat xò sto cavolo di regime alimentare mi ha un pochino stufato....
Dalla settimana prossima cmq qualche cho lo metto di fisso dato che resterò sempre in ipo quindi non credo che influenzeranno più di tanto...vi terrò cmq quotidianamene aggiornati così da sistemare pian piano tutte le falle della dieta.

17/05/2008 - Alimentazione
Colazione: 3uova intere
Pranzo: 140gr simmenthal, verdura abbondante, 10g evo
Spuntino(post-wo): 30gr whey
Cena: 170gr petto pollo, verdura abbondante, 10gr evo

Come vedete oggi scarico totale....non ho neppure calcolato i valori dei macro....domani finalmente si ricarica.
Forse la ricarica la farò di un giorno e mezzo...fino al pranzo di Lunedì.
Ieri sera serata tranquilla...mi son concesso solo una birra....non so se mi avrà fatto uscire o compromesso la chetosi cmq poco male. I risultati di questi gg devastanti ci sono stati eccome.
Buon sabato a tutti.

P.s: oggi allenamento deplettivo leggero leggero