Originariamente Scritto da
ninno
Ciao sono nuovo.
Vorrei tanto che mi aiutaste perchè sto uscendo pazzo con sta dieta.
Ho letto che le percentuali devono essere 50-20-30. Però non ho capito se per il 20% delle proteine bisogna considerare tutte le proteine ( anche quelle vegetali quindi) o solo quelle nobili. E poi non mi trovo con i conti, perchè se calcolo le kcal sommando le kcal dei vari alimenti, mi esce 2650 kcal totali. Se invece faccio i carbo x 4, + proteine x 4, + lipidi x 9, mi esce un altro valore di kcal totali. Come devo fare? Spero di essere stato chiaro e grazie anticipatamente.
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