cedimento si o no

[master_mirko]

allora facciamo prima , chi si allena a cedimento e ha avuti frutti da questo sistema lo dica , sennò non ne usciamo più fuori

[Nemintek]

mirko io mi sono allenato a cedimento per i miei primi 3 anni e...sono cresciuto, mi sono allenato in multifrequenza e...sono cresciuto.

Ora è un periodo così e sto cercando di capire cosa sia meglio per me e il mio corpo, se multi o mono

[master_mirko]

benissimo qaulcun'altro ?

[menphisdaemon]

Io mi sto allenando a cedimento 2 VV a settimana e ho preso 8 Kg in 9 mesi...

[master_mirko]

2 vv che significa ?

[menphisdaemon]

due volte

[Titan]

Settembre 2006 ero 75kg.. MONO, arrivato a 85kg circa con bf sul 14% (ce l'avevo altina).

Settembre 2007 ero 78kg.. MULTI, ora sono 88\89kg con bf sul 12%.

Personalmente quindi ritengo sia la scelta piu' adatta per me, anche se ancora devo trovare un giusto equilibrio di intensita' e volume. Soprattutto ancora devo diventare piu' forte.