Diario di Giacomo82

**menphisdaemon** · 16-05-2008, 05:23 PM

Low carb crazy associated
CHO 2,5 x kg LBM
Pro 2,5 x kg LBM
Fat 0,8 x Kg LBM

Cho solo colazza e post WO

**Giacomo82** · 16-05-2008, 05:25 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Low carb crazy associated
CHO 2,5 x kg LBM
Pro 2,5 x kg LBM
Fat 0,8 x Kg LBM

Cho solo colazza e post WO

uhm.....ce potrebbe pure stà brò ma io finisco di allenarmi tra le 20 e le 21....me le consigli ugualmente 100gr di gallette o riso???
non sono troppo convinto sai....
aspetto pareri

**menphisdaemon** · 16-05-2008, 05:28 PM

Pure io finisco alle 21..io starei sereno se è quello il problema: l'insulina è nostra amica anche di sera...
Da lunedì comincio una SKD per 2 week..passa sul diario a dare un'occhiata dato che sei un appassionato.

**cressi007** · 16-05-2008, 06:19 PM

menphis nn posso nn quotarti la penso come te

**Nemintek** · 16-05-2008, 06:43 PM

Scusa la domanda Giacomo ma quanto sei alto?

**°°sOmOja°°** · 16-05-2008, 10:02 PM

io i carbo li metterei solo post-workout
il discorso sera\mattina per quanto riguarda l'insulina nn ha senso, quello che conta è la tua SENSIBILITà a questa .. e la sensibilità è appunto massima dopo l'allenamento, soprattutto se sei in scarica di carbo.
oltretutto è proprio dopo l'allenamento che gli enzimi di sintesi-riparazione sono maggiormente attivi

**menphisdaemon** · 16-05-2008, 10:10 PM

Claudio guarda che ho detto sera perchè lui finisce di allenarsi alle 21 come me ed ha paura a mangiare cho a quell'ora..io gli ho detto di stare sereno proprio per quello che hai appena spiegato tu ora