Allora secondo me: o dividi in 4 e ti alleni 3 volte oppure dividi in 4 e ti alleni in 4 volte a week oppure (cosa secondo me migliore) dividi in 3 allenandoti 3 volte ma risistemando tutto come suggeriva weboy voglio dire metti che fai petto/braccia come fai a non riuscire a fare le braccia alla fine?Se fai una buona scheda non dirmi che non riesci a sopportare 40 min di allenamento....Se fai come dici tu dividendo in 5 e allenandoti 3 passa troppo tempo,richiederebbe grande intensità e recuperi perfetti (riposo e alimentazione)per funzionare davvero..Magari posta la scheda così per avere un'idea...