Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**Boromir** · 14-05-2008, 06:59 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Leg extension (si avete letto bene

)
3x15 @40kg

Ah ah Nem alla fine ci sei caduto anche tu

**cressi007** · 14-05-2008, 09:45 PM

haahaha bel w.o. nemy...con la leg mi hai fatto morire ahahah..la cosa e che tu te lo puoi permettere

mica devi fare fondamenta..ottimo

**Blanko** · 14-05-2008, 10:17 PM

Bel Wo, Yuri.

Son contento poi ti piacciano questi allenamenti!

**Boromir** · 14-05-2008, 10:30 PM

Il WO è un piacere. Se non è bbono, che piacere è?

**menphisdaemon** · 14-05-2008, 11:38 PM

Domani sarà da ridere..camminavi meglio se lo prendevi in

**°°sOmOja°°** · 15-05-2008, 12:39 AM

4x8 @120kg e ti sei tenuto leggero..
ahah bestiaccia!

**Teo86** · 15-05-2008, 02:33 AM

4x8 @ 120

**Nemintek** · 15-05-2008, 11:17 AM

Ciao ragazzi! A dire il vero oggi non ho grandi doms, qualcosina ma niente di pesante, pensavo peggio ma invece è andata bene.

Comunque il 4x8 @120kg di squat non mi sembra molto, avevo anche un pò di margine, ma l'acido lattico mi ha battuto ieri

...vedrò di far meglio la prossima volta.

**Blanko** · 15-05-2008, 12:24 PM

La prima settimana è sempre così.. Più che altro è una settimana dove vedi un pò in pratica ciò che avevi pensato in teoria.

Ma la seconda settimana niente scuse! Ora hai capito come funziona e bene o male i tuoi pesi (che sono tutti da aumentare, secondo me hai quasi poltrito

)

Ragà, non dovete dirgli bravo.. sennò non migliora!

Yuri, sei una cacchina!

**Nemintek** · 15-05-2008, 12:26 PM

ahahahahahah grazie Bruno hai perfettamente ragione! Anche io sento di non aver spinto esageratamente! Vedrò di far meglio, ma devo dire che è davvero uno shock ste alte reps...se non fossi determinato come sono avrei mandato affanchiurlo tutto

**Fenix** · 15-05-2008, 12:57 PM

e menomale che il BB è leggero

**Nemintek** · 15-05-2008, 02:50 PM

Ma quale leggero leggero..se i pesi fossero leggeri si chiamerebbero leggeri e non pesi

Comunque mi fa piacere che mi segui Fenix, dammi pure qualche consiglio per la scelta degli esercizi, ascolto tutti io

**menphisdaemon** · 15-05-2008, 03:28 PM

Ti fanno tirare il fiato al lavoro questa settimana Nem?

**twins** · 15-05-2008, 03:32 PM

Originariamente Scritto da Fenix

e menomale che il BB è leggero

**Nemintek** · 15-05-2008, 04:06 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Ti fanno tirare il fiato al lavoro questa settimana Nem?

No beh per fortuna non ho capi e il lavoro me lo gestisco io, ma ora sto cercando di espandere la mia attività in 2 paesi di cui uno all'estero....uno è quasi sicuro mentre l'altro ancora non so, per questo ho poco tempo..spero solo vada tutto bene