Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Ma quale leggero leggero..se i pesi fossero leggeri si chiamerebbero leggeri e non pesi

Comunque mi fa piacere che mi segui Fenix, dammi pure qualche consiglio per la scelta degli esercizi, ascolto tutti io

[menphisdaemon]

Ti fanno tirare il fiato al lavoro questa settimana Nem?

[Nemintek]

Ti fanno tirare il fiato al lavoro questa settimana Nem?

No beh per fortuna non ho capi e il lavoro me lo gestisco io, ma ora sto cercando di espandere la mia attività in 2 paesi di cui uno all'estero....uno è quasi sicuro mentre l'altro ancora non so, per questo ho poco tempo..spero solo vada tutto bene

[Nemintek]

Ciao ragazzi oggi giornataccia...ho perso il cell nello sportello in posta, spero di ritrovarlo domani mattina... porca gwneoangpg

Remo Yates
1x5 @60kg
1x5 @70kg
4x8 @85kg

Trazioni supine
4x8 @bw

Remo manubrio
4x10 @33kg

Curl Bilanciere
4x8 @40kg

Hammer Curl
4x10 @16kg

Alla fine i bicipiti mi scoppiavano quasi era una vita che non li sentivo così. Solo una nota da settimana prossima inverto le trazioni con il rematore yates in modo da essere più lucido e farle meglio.

Niente stacchi perchè ho ancora doms allucinanti alle gambe, li farò domani nel giorno delle spalle

[cressi007]

come mai questa inversione? poi come ti trovi col il remator yates..io mi trovo molto meglio carico di piu e sento lavorare tremendamente i dorsali..nel classico invece..
p.s.=facciamoli scoppiare sti bicipiti nemy!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[menphisdaemon]

Io starei così senza invertire..al max appesantisci le trazioni no??

[Nemintek]

Io starei così senza invertire..al max appesantisci le trazioni no??

Sisi metterei le trazioni come primo esercizio e le farei appesantite chiaramente

Il fatto è che le metto come primo esercizio perchè almeno le riesco ad eseguire come dio comanda, perchè non mi piace farle a caxxo

[Blanko]

Bel Wo!

Peccato per il cell, speriamo bene..