Stacco alla multipower...possibile?

[andròs85]

guarda anche io sono un po' indietro con lo stacco,sto cercando di migliorare molto la tecnica,soprattutto provando a non ingombirre le spalle e a tirare all'indietro, non verso l'alto. Sono fermo a pesi irrisori per gli stacchi, li faccio con 70-80 kg (considera che spingo 100 in panca e 120 in squat), ma finchè non avrò trovato la tecnica corretta , non spingerò di più rischiando di farmi male.

Quindi, il consiglio è lo stesso di tutti: tecnica corretta,fluente e controllata,anche se con poco peso.

P.s. neanche io tocco con le mani per terra se ho i femorali tirati, ma credo derivi dal fatto che faccio poco stretching e che sono alto 1.90.... quindi zero pare!

[tarantino]

Ti dirò che a me pare strano. Sicuro che ti posizioni bene?

Sicuro anche che non metti il bilanciere troppo in basso?

Se sei sicuro di ciò e il problema persiste, poni il bilanciere su degli step e farai dei mezzi stacchi.

Mi posiziono come ho visto fare nei vari video...credo di si...

Cmq come si fà a mettere il bilanciere troppo in basso?

Mica ci sono i buchi x terra...

Cmq che differenza c'è a livello muscolare tra lo stacco ed il mezzo stacco?

Magari mi concentro su quelli...


@andros

Io non sono 190cm, ma poco ci manca...e il mio problema deriva da degli errori di preparazione in passato...ecco xche sono molto timoroso.

Prima di fare gli stacchi, e curare la loro esecuzione, voglio sapere se ciò che stò x fare, sia una strada percorribile o meno...