Stacco alla multipower...possibile?

[Cristianino]

Tarantino io ti consiglio invece di usare l'unità di misura è grande è piccolo è normale, c'è una misura dalla quale puoi prendere riferimento, è la misura dalla quale si stacca nelle gare, che è 45cm di diametro quindi un 22.5 di raggio da terra al centro del disco, misura e vedi se ci sei.

Se fosse ok la misura io ti consiglio di fare un pò di stretching magari quando non ti alleni e dopo un blando riscaldamento, visto che è un caso abbastanza atipico non riuscire a toccare il bilanciere piegandosi.

Altro suggerimento che ti posso dare è provare lo stacco sumo, visto che qua si allargano le gambe e in questa maniera ci si avvicina al bilanciere piegando meno i lombali però la tecnica potrebbe essere + complicata, cmq puoi sempre provare con poco peso e vedere come ti ci trovi.

E posta i video che aiutano molto anche quando li riguardi da solo io lo faccio spesso per capire cosa sbaglio.

Ciao

[glutammico]

Lo stacco sumo, per quanto migliorerebbe la cosa non e' proprio la stessa cosa. Lavora piu' sulle cosce.
Credo che il probl era solo quello...aveva visto un video con le gambe tese e voleva farlo a gambe tese.
Guarda gli stacchi di Somo ( dico somo perche' accoscia parecchio ) e regolati.

[tarantino]

Ahhhhhh...ho fatto un pò di stretching, e via con gli stacchi!

Ho tenuto le gambe flesse, la schiena dritta, l'impugnatura inversa solo da un lato e ho staccato spingendo di gambe!

Il mio allenatore ha detto che nello stacco va bene, ma mentre scendo, sforzo troppo di schiena buttandomi un pò in avanti.

Ho messo 60 kg+ asta da 10 kg...

@cristianino

Non posso filmarmi tanto facilmente...ma vedrò cosa posso fare.

[Cristianino]

Ahhhhhh...ho fatto un pò di stretching, e via con gli stacchi!

Ho tenuto le gambe flesse, la schiena dritta, l'impugnatura inversa solo da un lato e ho staccato spingendo di gambe!

Il mio allenatore ha detto che nello stacco va bene, ma mentre scendo, sforzo troppo di schiena buttandomi un pò in avanti.

Ho messo 60 kg+ asta da 10 kg...

@cristianino

Non posso filmarmi tanto facilmente...ma vedrò cosa posso fare.

Guarda per filmarmi anche io all'inizio avevo un pò di problemi ma mica ti devi portare un trepiedi metti il cel a terra o poggiato da qualche parte, come fa ad accorgersi che stai riprendendo?

Quando dici che quando scendi sforzi un pò troppo la schiena intendi quando ti posizioni? perchè tranne che sui rumeni nello stacco la negativa non c'è.



Ciao

[B/ J/ 4 /2]

Il tuo problema dei femorali (se così lo vogliamo chiamare) è dovuto da scarsa flessibilità di questi (come ti avranno già detto), dovresti lavorarci su, eseguendo strech e lavorando su quel movimento, potresti prendere in considerazione di eseguire uno stacco sumo inizialmente, in questa tipologia la flessibilità del femorale non è fondamentale come in uno stacco classico o a gambe tese... Per il MP ti consiglio vivamente di lasciare perdere, visto che lo stacco è un movimento che richiede la maggior libertà possibile anche per eventuali modifiche da apportarsi nella tecnica per poterlo adattare al tuo corpo, se lo proverai ti renderai conto dell innaturalità del movimento fatto con quel metodo....