Dieta allenamento,dieta riposo.

[your P.T.]

Dimenticavo il pasto post workout fallo solido cosi' sfrutti anche la lipolisi dell'allenam. (non oltre 30' dopo mi raccomando)

[carloppio]

Grazie per i consigli! I carbo ancora non li ho abbassati tantissimo.. procedo gradatamente. Intendo stare un 200-300kcal sotto il mantenimento partendo da un 45% di carbo fino ad arrivare ad un 35-40% (poi vedo come mi trovo).

Dimenticavo il pasto post workout fallo solido cosi' sfrutti anche la lipolisi dell'allenam.

Questa mi è sfuggita proprio... per quale motivo?
Cmq si, per me il post wo coincide con la cena (30min dopo)