ciao, secondo me già così assumi sufficienti integratori proteici
se nn hai problemi a mangiare cibi solidi li preferirei.
inserisci frutta, verdura, olio di oliva (che già c'è ma nn hai calcolato immagino)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao, secondo me già così assumi sufficienti integratori proteici
se nn hai problemi a mangiare cibi solidi li preferirei.
inserisci frutta, verdura, olio di oliva (che già c'è ma nn hai calcolato immagino)
Larry Scott
Ciclo di Massa
io cmq aumenterei i carbo a colazione...per es puoi aggiungere 3-4 fette biscottate...
a cena puoi anche mangiare un panino integrale...in massa i carbo si mettono anche a cena, di solito...
Permessi di Scrittura
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